2026-03

習慣を続けようとしていた頃、一番引っかかっていたのは、「やるかどうかを毎回考えている」ことだった。やるべきなのは分かっている。それでも、タイミングを逃したり、なんとなく後回しにしたり、気づけばそのまま忘れている。大きな原因ではないのに、こう...

習慣は、仕組みで回す。ここまでは、いろいろ試してみて、たしかに手応えを感じている。風呂の中で歯を磨く流れを作ったこと。職場に持ち運び歯ブラシを置いたこと。場所と道具を固定すると、「やるかどうか」を考える回数自体が減る。これは、かなり助かって...