2026-02

歯磨きや舌ケアは、思ったより続いている。特に大きかったのは、風呂の中でやる流れを作ったことと、職場用に持ち運び歯ブラシを用意したことだった。場所と道具が決まると、やるかどうかを考える回数自体が減る。少なくとも以前よりは、完全に途切れる日は減...

歯磨きを続けているのに効果を実感できないとき歯磨きの仕組みは、思ったより続いている。舌磨きも、いまのところ習慣として定着している。ただ、正直に言うと、毎回きっちりできているわけではない。体がだるい日もあるし、疲れていると、「今日はいいか」と...